Tra le vitamine particolarmente importanti per i nostri occhi non possiamo non citare quelle del gruppo B, e in particolare l’acido folico (la vitamina B9), la vitamina B1, la B2, la B6 e la B12.
Queste vitamine sono fondamentali per prevenire le malattie degenerative degli occhi e per dare il corretto supporto ai nostri muscoli oculari.
Tra i sintomi della carenza di vitamine di questo gruppo infatti abbiamo un aumento della sensibilità alla luce, il rischio di infiammazioni oculari e quello di paralisi dei muscoli dei nostri occhi.
Tra i cibi maggiormente ricchi di vitamine B abbiamo le carni di pollo e di suino, le uova, i cereali e i legumi, le verdure a foglia verde, le noci e il lievito di birra.
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